背中が痛くて運動できなかったけど、リハビリ開始
最近怪我なく過ごせてるな～（幸）
と思っていたら、また背中を痛めてしまった（泣）
なんと！
鉄棒から手を離して降りただけなのにむち打ちみたいになった。
「イテッ！」って思って、すぐに運動をやめたので「すぐに良くなるだろう」なんて思ってたけど、日が立つにつれて「痛みがどんどん移動」？
なんでか「脇の下」とかも激痛走ったりした。
前もそうだったので「身体ってつながってるよな〜」とか感心。
にしても、数年前から繰り返し同じ場所を痛めてたのでまぁまぁ気を使ってたけど、まさかそんなことで数ヶ月単位でイテテな日々が続くとか思わなかったよ。
トホホ。
・1週間目は仰向けになれなくて、寝返りのたびに目が覚めて眠れずの日々。
・2〜3週間目も首を回せず左腕もあんまり動かせないので、たまに歩くので精いっぱい。
そして4周目。
さすがに体重も増えてきて、動くのが億劫になるので「リハビリ開始しないとな〜」ってことで、ウオーキング。
3キロを1キロ10分くらいで歩き始めた。
「いや〜〜、気持ち良き」
最後だけちょっとジョギングみたいにしたら、なんか温泉に入ってるみたいにホカホカ。
「これくらいがちょうどいいなぁ〜」
運動不足を感じてる人には、最高におすすめ。
30分で終わるから、お風呂の前とかに。
リラックスできるし、血はめぐるし、幸せ感すごい。
ぜひ、一緒に歩きましょう。
続けることが大切！2024年の健康維持筋トレメニュー
こんにちはTAKAです。
健康維持の筋トレに大切なのは、強度とかテクニックとか言う前に
続けることだと思うので、その辺を考慮したメニューを決めました。
50代のおじさんが、2024年の筋トレメニューを考えた
ますは2023年の振り返り
2023年の9月に一冊の本をコンビニで購入しました。
Tarzanの「自分を変える家トレ入門」です。
内容は、基本的な自体重トレ―ニング3種類を毎日繰り返すというもの。
「1日1種目の30日間プログラムで自分を変える」がコンセプトで、
1日目 スクワット
2日目 ウデタテ
3日目 フッキン
を繰り返します。
ぼくは3日目のフッキンにケンスイをプラスしたものを30日間繰り返しました。
↓記録用のインスタグラム
https://www.instagram.com/cocokaralog/
そのおかげで1カ月以上ちゃんとした運動をしていなくて
「体を動かすのがめんどう・・・」
となっていた自分に運動習慣を取り戻せました。
※44日目まで休まず継続しました。
2024年の筋トレメニューはこれ
筋トレメニューを「決めた」というより「年末からの流れを継続する」感じです。
現在やっていることはこちら。
1日目 スクワット系
2日目 ウデタテ系
3日目 ケンスイ系
4日目 ジョギング
この4日間の繰り返しで、しんどい時は適宜休みを入れようと思っています。
・トータルで全身を動かせている
・同じ部位を連続しないことで3日休憩
ジョギングは息抜きで入れています。
なんか3日ルーティンだと精神的にも体力的にもしんどかったので。
かといって、同じ部位を4日以上開けると自体重でほどほどの回数だと、「だらけて動くのイヤ」になったり「現状維持がやっと」みたいになりがちなので、「しんどかったら休む」形式にしました。
2024年筋トレメニューの具体的な内容
１．スクワット系
下半身の筋トレです。
・基本のスクワット
・フロントランジ
・サイドランジ
２．ウデタテ系
上半身前部の筋トレです。
・基本のウデタテ
・レスラープッシュアップ
・パイクプッシュアップ
・ディップス
３．ケンスイ系
上半身後部の筋トレです。
・基本のケンスイ
・足サポートでケンスイ
・ダンベルロウイング
４．近所をジョギング
・息が上がらないようにゆっくり目で
今年はケガ無く病気無くで生きたいですね～。
【iPhone】ホームボタンなしのiPhoneでホームボタンを表示する方法
iPhoneの新しいモデルでは、ホームボタンからジェスチャーに変わりました。でも、実際にホームボタン無しiPhoneを使うようになって感じたのは
「ホームボタンがほしい」です。
そこで、設定を変更して、ホームボタンを画面上に表示することにしました！
iPhoneのホームボタンを常に表示させる方法
ステップ1: アクセシビリティ設定を開く
まず、iPhoneの設定アプリを開きます。
次に、「アクセシビリティ」を選択します。
ステップ2: ホームボタンを表示する
「アクセシビリティ」の中から「タッチ」を選択します。
その後、「AssistiveTouch」を見つけてタップします。
「AssistiveTouchボタン」をONにします。
これにより、画面上に仮想的なホームボタンが表示されます。
ステップ3: カスタマイズして利用する
ホームボタンを表示するだけでなく、カスタマイズも可能です。
「AssistiveTouch」の設定画面にある、「カスタムアクション」を設定し、ホームボタンに割り当てる機能を選択できます。
たとえば、
- シングルタップを「ホーム」
- ダブルタップを「アプリスイッチャ」
- 長押しを「Siri」
に設定すると、懐かしのホームボタンを再現できます！
不透明度の調整
設定画面の下にある「待機状態時の不透明度」を調整することで、ホームボタンの透明度を調整できます。
「待機状態時の不透明度」をタップします。
「〇」を左右にスライドして不透明度を調整します。
以上で、iPhoneのホームボタンを常に表示する方法が完了です。
ホームボタンで「FaceID」での支払いが便利になります
セブンイレブンでコピー機をよく利用するのですが、nanaco支払いにすると電源ボタンのダブルクリックがとっても煩わしいです。
そこで、ホームボタンのメニューから「ApplePay」が使えるようにしました。
１．「AssistiveTouch」の設定画面の「最上位メニューをカスタマイズ」をタップ。
２．右下の「+」ボタンでメニューを増やして、ApplePayを設定します。
３．下の方にある「AssistiveTouchで承認」をオンにします。
すると、電源ボタンのダブルクリックをする代わりにホームボタンからApplePayを使用することができます。
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なみへーさんと同い年になったので、基本の筋トレ続けようとおもったはなし。
こんにちは。
５４歳になった、関西のおじさんです。
突然ですが、体のどこも痛くないですか？
それはなにより、お若いですね。
・・おっと、首、肩、腰、膝？痛い？
わかります。
わたしも気づけば、あっちゃこっちゃ痛い人になりました。
そして、あまり体を動かさなくなりました。
でも、ある日。
「痛い。動きたくない。でも、動かないと固くなってもっと痛くなって、もっと動きたくなくなって、もっと・・・」とか考えて、
「動かせるところから無理せずに動かしていこう。」と思ったんですね。
腕立て伏せなんて、膝をついてゆっくり２～３回くらいが限界。
スクワットは膝が９０度までなんて曲げられない、もちろん１０回もできない。
いや、最初マジで痛かった。
というところから始めました。
いまもあっちゃこっちゃ痛いし、あらゆる関節が「ゴリゴリ」音を立てるんですけどずいぶんましになりました。
なので、炎症を起こしていたら別ですけど、ゆっくりストレッチするようにはじめて、ちょっぴり汗をかく程度に動けるようになったら、気分良く日々を過ごせるようになりますよ。
・・おっと、今も肩がコリって言ったｗ。
いい年になったので、あんまり無理しないというかできないのがちょうど良き。
年取ってから運動を始めるのは、心にも体にも良いと思いました。
なので、もし「もう年だから」とか「痛いから」っていう人が居たら、気分良く体を使うことを見つけることをオススメしたいです。
散歩とかカラオケでもOKだと思うんですよね、気分がよくなれば。
ということで、死ぬまで続けるつもりでマイペースにやっていこう、などと思ったのでした。ではでは。
Tarzan自分を変える家トレ入門16～18日目
「Tarzan自分を変える家トレ入門」6サイクル目です。
Tarzan自分を変える家トレ入門16～18日目の内容
16日目 スクワットアレンジ
本ではこの週から基本の筋トレを１セット、毎回回数を１回増やしながら繰り返すターンですが、自分は先週までと同じく３セット構成でいきます（疲れたら１セットにする段取りで）。
基本のスクワット+ステーショナリーランジ+サイドランジ
基本の回数は２５回なので今回は、２６回。
基本だけでもまあまあしんどい。
17日目 ウデタテアレンジ
基本のウデタテ＋レスラープッシュアップ+デクラインプッシュアップ
基本の回数は２５回なので今回は、２６回。
毎回肩痛いｗ。
18日目 フッキンアレンジ
基本のフッキン＋ニートゥチェスト+シングルレッグスラスト+基本のケンスイ
基本の回数は２０回なので今回は、２１回、のはず？
おっさんの腹は食事も合わせないと変化ないよｗ。
Tarzan自分を変える家トレ入門13～15日目
「Tarzan自分を変える家トレ入門」5サイクル目です。
Tarzan自分を変える家トレ入門13～15日目の内容
13日目 スクワットアレンジ
本ではこの週から基本の筋トレを１セット、毎回回数を１回増やしながら繰り返すターンに入りますが、自分は先週までと同じく３セット構成でいきます（疲れたら１セットにする段取りで）。
基本のスクワット+ステーショナリーランジ+サイドランジ
基本の回数を２０回から２５回に変更。
あんまり増やしすぎると回数だけこなしてフォームめちゃくちゃになりがちなので、５回だけUP。それでギリギリ３セットできるかな～って感じ。
２日空きのペースだと、どこかでしんどくなるかも。
14日目 ウデタテアレンジ
基本のウデタテ＋レスラープッシュアップ+デクラインプッシュアップ
同じく回数を２５回にセット。
肩痛いのましになれ～～。
15日目 フッキンアレンジ
基本のフッキン＋ニートゥチェスト+シングルレッグスラスト+基本のケンスイ
回数は２０回にセット。これでギリギリｗ。
おっさんの腹は食事も合わせないと変化ないｗ。
Tarzan自分を変える家トレ入門10～12日目
「Tarzan自分を変える家トレ入門」4サイクル目です。
Tarzan自分を変える家トレ入門10～12日目の内容
10日目 スクワットアレンジ
サイドランジ+基本のスクワット+ステーショナリーランジ
基本のスクワットは楽になってきた
11日目 ウデタテアレンジ
デクラインプッシュアップ+レスラープッシュアップ＋基本のウデタテ
ウデタテ系は肩がいたい～
12日目 フッキンアレンジ
シングルレッグスラスト＋基本のフッキン+ニートゥチェスト+基本のケンスイ
腹はそのままだがしっかりしてきたぞ～
１種目１セットずつで３セット。
慣れろ慣れろ～
Tarzan自分を変える家トレ入門7～９日目
「Tarzan自分を変える家トレ入門」3サイクル目です。
Tarzan自分を変える家トレ入門7～9日目の内容
7日目 スクワットアレンジ
ステーショナリーランジ+基本のスクワット+シングルヒップリフト
欲張って３つやったら結構足に来る
8日目 ウデタテアレンジ
アームサイクル+レスラープッシュアップ＋基本のウデタテ
３つやったら胸張る～
9日目 フッキンアレンジ
ニートゥチェスト＋基本のフッキン+基本のケンスイ
腹が凹む気配は０％だが、きいてるぞ～
１種目１セットずつで３セット。
ちょっとしんどいｗ
楽しく運動するには？
「老化防止で運動する」なんていうとやらされ感しかないので、３５年前に習っていた空手をおもいだしながら、体を動かしてみた。
これが結構楽しい。
べつになんでもいいんだけれども、「なんか楽しかったな～」とか思えるスポーツだとか遊びがあったら、ぜひぜひやってみてほしい。
「～のため」とか「～だから」っていう言葉に縛られずに体を動かせたら絶対気分いいハズだから。
Tarzan自分を変える家トレ入門4～6日目
「Tarzan自分を変える家トレ入門」２サイクル目です。
Tarzan自分を変える家トレ入門4～6日目の内容
４日目 スクワットアレンジ
シングルヒップリフト+基本のスクワット
スクワット感がなかったので、基本のスクワットも足してみる。
５日目 ウデタテアレンジ
レスラープッシュアップ＋基本のウデタテ
肩がゴリゴリの自分にはけっこうつらい。
でも、続けたらゴリゴリ治るかな～。
６日目 フッキンアレンジ
プランク＋基本のフッキン+基本のケンスイ
もはやだれでも知ってるプランク。
そういや前にプランクチャレンジやったな～。
１種目１セットずつで２セット。
これくらいでちょうど良き。
Tarzan自分を変える家トレ入門1～3日目
まったくと言っていいほど体を動かさなくなって、早数カ月。
先日ふと思い立って「Tarzan自分を変える家トレ入門」を買いました。
Tarzan自分を変える家トレ入門1～3日目の内容
１日目 基本のスクワット
２日目 基本のウデタテ
３日目 基本のフッキン
２０回×１セット。
久々に筋トレすると、これで十分。
なるべく小さく初めて、運動習慣つける。
【50代おじさんの運動記録】2022年5月 ～腹の脂肪がしんどすぎて運動再開～編
3月にワクチンを打ってからなんとな～く運動していなかったら、動くのがしんどいくらい腹ができました。
そして、ずっと痛かった50肩が「ミキッ！」と音を立て、
さらに、なんとな～く痛かった腰が「メキッ！」と音を立てたので、
筋トレは中止。
もともとヒザも痛い感じだったので、
「これはほっといたら、マジで動けなくなるな」
と、思ったので４月くらいからやさし～いジョギングを始めました。
5月のテーマは
肩が痛いの緩和→軽い懸垂や逆立ちの運動で強化
腰が痛いの緩和→姿勢が崩れているので、腹筋や背筋運動で強化
膝が痛いの緩和→姿勢・歩き方改善、耐衝撃性アップのため走る
5月にやったことは
ぶらさがり+足上げ腹筋 3～4セット
逆立ち 3～4セット
ランニング 1.5㎞～5㎞
5月にやったことの効果は
ぶらさがりや腕を回すことで肩の痛みが緩和されました。
腹筋運動で体幹が少し安定。腰痛の要因は単純ではないですが、少し緩和。
ヒザに優しいランニングで膝の痛みは緩和されました。
（3月にもチャレンジしたことがあって、に久々に走ったら100mで足がつってしばらく走れなくなりました）
5月はランニングと軽い自重筋トレのおかげで、肩・腰・ヒザの痛みがましになってきました。
なので、6月からウェイトを使った筋トレも再開しようかな。
iPhoneSE（第3世代）を買おうかと思っていたけど、iPhone13miniにした4つの理由
iPhoneSE（第3世代）を買おうかと思っていたんですが、楽天モバイルのキャンペーンで楽天モバイルの回線とセットでiPhone13miniが20,000円引きだったので、iPhone13miniを予約購入しました。
iPhoneSEではなく、iPhone13miniにした4つの理由
１．iPhoneSE（第3世代）の背面カメラがiPhoneSE（第2世代）と同じだったから
実はiPhoneSE（第3世代）を半年前から待っていました。
・CPUがハイエンド機と同じになる
・指紋認証ができる
・コンパクト
・背面カメラが 広角+超広角になるかも？
という期待だったんですが、残念ながらカメラのグレードアップはなかったです。
スマホでよく風景写真を撮るので、超望遠のがないのは×。
指紋認証は〇なんですけどね～～～。
一方、iPhone13miniは広角+超広角カメラ。
しかも「ナイトモード」搭載で、夜景がきれいに撮れるので〇
２．楽天市場の楽天モバイルのキャンペーンで2万円引きだったから
iPhone12~13を対象に「楽天モバイルとセット購入20,000円引き」のキャンペーンが行われていて、
・iPhoneSE（第3世代）＝57,800円
・iPhone13mini＝78,400円－20000円＝58,400円
となり、もともと想定していた価格でiPhone13miniが買えました。
（もちろん、iPhoneSEにキャンペーンを適応すると37,800円なんですけど、カメラが・・・）
画面の大きいiPhone12もキャンペーン適用で77,440円→57,440円と同価格帯だったんですけど、
・メモリが64GB（iPhone13miniは128GB）で少なく
・CPUもA14 Bionic（iPhone13miniはA15 Bionic）で遅いので、
画面より中身を取った感じです。
※A14 Bionicもスマホ全体でみると最上位の処理能力です。
３．ホントは売り切れていて買えなかったはずが買えたから
楽天モバイルのキャンペーンは前々から行われていたので、iPhone13miniは売り切れていました。
「あ～～あ、残念iPhoneSEにしようか・・・いっそAndroid？」と思いました。
ところが、ぼくが楽天市場を見たのがiPhone13新色（グリーン）の予約日前日だったんです。
翌日「買えないかもな」と思いながら予約時間に楽天市場に行くと、普通に買えました。ラッキー！
４．現状（2022年3月）スマホ最速のCPUをもっているから
iPhone13シリーズとiPhoneSE（第3世代）のCPU A15 Bionicはすべてのスマホを合わせた中でもベンチマークスコアが高いです。
参考：スマートフォン(スマホ)のCPU性能比較表【2022年最新版】 | PC自由帳
今自分が使っているスマホのCPUはSnapdragon 835なので、ベンチマークスコア上では約3倍のスピード。そう”通常の3倍のスピードで接近します！”です。
まとめ
まとめると
・カメラ性能がダントツに良いから
・スマホ最速のCPUだから
・コスパ最高
ですね。
届くのが楽しみ～～～。
マイナンバーカードがあれば、証明書がコンビニで発行できる！
本日。急に印鑑証明が必要になり、発行しに行きました。
それがですね・・・
セブンイレブンに
22時に行って、発行しました。
コンビニ交付
知ってました？マイナンバーカード持ってたら、夜の23時まで証明書が発行できるんですってよ。
コンビニ交付は、マイナンバーカード（又は住民基本台帳カード）を利用して市区町村が発行する証明書（住民票の写し、印鑑登録証明書等）が全国のコンビニエンスストア等のキオスク端末（マルチコピー機）から取得できるサービスです。また、お住まいの市区町村と本籍地の市区町村が異なる方は、事前に申請することで戸籍証明書も取得できます。
コンビニエンスストア等における証明書等の自動交付【コンビニ交付】 | ホーム
仕事をしていると、市役所に行ける日が限られたり開いている時間に行けなかったりで、そもそも遠すぎたり。
証明書一つもらいに行くだけでもたいへんです。
それが
ちかくのコンビニで
しかも6：30～23：00という時間帯で
発行しに行けるのは、「超べんりだなぁ～」と思った次第。
取得できる証明書は
住民票の写し
住民票記載事項証明書
印鑑登録証明書
各種税証明書
戸籍証明書（全部事項証明書、個人事項証明書）
戸籍の附票の写し
などなど。
利用できる市区町村やコンビニなどはこちらで見ることができます。
「車の名義変更ですぐに必要」って言われたのが18：00。
市役所や支所の窓口には間に合わないし、市民カード持ってないから自動交付機使えないし・・・。
って考えてたら「あ、マイナンバーカードでなんとかなんじゃね？」
と、思いついて調べたらコンビニ発行できるってゆーんですぐに行きました。
ありがたや。
自分の「好き・とくい」をつかって「お金を生み出すプラットフォーム」を集めてみた。
ここでいう「プラットフォーム」とは
「インターネットを利用した仕組み・サービス」のことです。
「お金を稼ぐことができる」もしくは
「お金を集めることができる」サービスですね。
よく知られているものでいうと
ヤフオクとかの「自分の物を売る」サービスや
Youtubeなどの広告モデルですね。
カテゴリ分けして、代表的なものや気になったサービスをピックアップしていきます。
興味のあることや、できそうなことがきっと見つかるはず！
お金を生み出すプラットフォーム
クラウドファンディング
クラウドファンディングはインターネットを通じて資金提供を呼び掛けるものです。
募金との違いは、基本的になんらかのリターンがあること。
（お礼文・動画～物・セミナー等）
さらに、プロジェクトを成功させるために担当者がサポートするシステムもあります。
やりたいことは決まっているけど、資金が足りない人はチャレンジしましょう。
キャンプファイヤー（支援の方でぼくが一番使ってるサイトです）
クラウドファンディング - CAMPFIRE (キャンプファイヤー)
READYFOR
クラウドファンディング - READYFOR (レディーフォー)
Makuake
academist （学術研究特化なのがおもしろい）
academistについて | academist (アカデミスト)
など。
販売プラットフォーム
モノや情報・サービスを販売するサービスです。
自分で仕入れたもの、自分で作ったもの、中古品、自分でデザインしたものなどなんでも売ることができます。
物販
フリマ系
新品はもちろん、不用品も売ることができます。
まずは家で使わないものから売ってみましょう。
メルカリ（いまや業界標準フリマアプリ）
ラクマ（楽天のフリマアプリ）
ラクマ（旧フリル） | 楽天のフリマアプリ - 中古/未使用品がお得！
ヤフオク（かなりお世話になりました）
ヤフオク! - 日本最大級のネットオークション・フリマアプリ
ネットショップ系
自分が何かを仕入れることができるなら、ネットショップで売ってみましょう。
Amazon（実は結構前から個人で販売できました）
Yahooショッピング（Amazonにならって手数料制になってます）
BASE（在庫なしのネットショップやってました）
STORES（簡単にネットショップ作成できる）
ハンドメイド販売系
オリジナルグッズを作るのが得意なら、そのまま商品にできます。
minne
minne | ハンドメイド・手作り・クラフト作品のマーケット
iichi
オリジナルグッズ制作・販売系
Tシャツ・マグカップ・スマホケースなどなど。
オリジナルグッズを自分で作れなくても、デザインを考えるだけで作ってくれます。
SUZURI（グッズを作って販売までOK）
自分だけのオリジナルグッズを手軽に作成・販売 | SUZURI（スズリ）
canvath（グッズを作ってBASEやSTORESと連携できる。SUZURIの本体）
オリジナルグッズを1個から在庫リスク無しで発注 | オリジナルグッズを1個から在庫リスク無しで発注 | Canvath/キャンバス
pixivFACTORY（グッズを作って販売まで。もともと同人系のサイトなので、イベントグッズの制作販売に強い）
ものづくりがもっと楽しくなるアイテム制作サービス - ピクシブファクトリー - pixivFACTORY
DMM.make（３Dプリンターを使った作品が作れます！）
LINEスタンプ（いっとき億り人も出ましたねぇ～）
時間販売
バイト系
スキマ時間にバイトができるサービス。
都市部がメインですが、Uberあたりは地方進出しています。
タイミー
シェアフル
ANYTIMES
Uber
Ubereats
スキル系
自分が好きなこと・得意なことをシェアして稼ぐことができます。
のめり込んでいることがあれば、ぜひシェアしましょう！
タイムチケット
アスクビー
REQU
ストアカ
スキルクラウド
STUDIO UNBUILT（建築デザイン特化）
建築デザインのクラウドソーシング | スタジオアンビルト[STUDIO UNBUILT]
SKIMA（イラスト特化）
TOP | スキマ - スキルのオーダーメイドマーケット - SKIMA
成果報酬系
同じスキル系なんですが、かなり大手になってきてプロジェクトや長期の仕事も多いプラットフォームになりました。
登録者が多いので、質が高い分競合が多いです。
クラウドワークス
ランサーズ
ランサーズ | 日本最大級のクラウドソーシング仕事依頼サイト
ココナラ
デジタルコンテンツ販売
デジタルコンテンツを中心としたもので、特に個性がモノをいう領域です。
動画・ライブ系
Youtubeとニコニコは録画中心ですが、その他はLIVE中心。
おおまかに録画は広告が収入源、Liveは投げ銭が収入源になります。
Youtube
YouTube Japan 公式チャンネル - YouTube
niconico
ツイキャス
TwitCasting - Stream Live Video on Twitter and Facebook - TwitCasting
SHOWROOM
17Live
17 Live (イチナナ）| ライブ配信アプリ | 17 Media Japan 公式 |
写真系
オリジナルの写真を販売できます。
Snapmartは企業案件多く、テーマやお題がハッキリしているので取り組みやすいかも。
Snapmart
写真素材・画像素材-自然でおしゃれならスナップマート | Snapmart
PIXTA
写真素材・ストックフォト | 日本最大級の画像素材サイト - PIXTA
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画像・写真・ベクター画像・動画・音楽素材 | Shutterstock
フォトレコ
フォトレコ | 写真販売サービス photoreco.com
音楽系
オリジナル楽曲や効果音などを販売できます。
Apple MusicやSpotifyなどに登録代行してくれるサービス（デジタル・ディストリビューター）が増えてきました。
tunecore
BIG UP!
フリクル
Fans' Music
audiostock
著作権フリーの音源・音楽素材なら57万点から選べるAudiostock(オーディオストック)
パトロン系
写真・イラスト・文章などのコンテンツを販売できます。
パトロンは後援・支援・賛助する人。誰かを応援するサービスですね。
定額制で長期支援できるしくみがあります。
PIXIV FANBOX
ファンティア
ファンティア[Fantia]｜クリエイター支援プラットフォーム
note
まとめ
ざっと調べただけで無数にありますね。
本格的に販売しようと思うならSNSを活用して、マーケティング活動を行うひつようがあります。
こういったサービスは利用する側にも大きなメリットがあるので、まずは利用してみるのがいいかもしれませんね。
それから、興味がわくものを一つだけやってみるのはどうでしょう？
趣味や特技が多いほどインターネットでは有利。
ガンガンあそんで、ガシガシ稼いでください～。
